思春期ニキビ撃退！中学生女子のための対策と原因や市販薬について

中学生になると、ホルモンバランスの変化や生活環境の変化により、ニキビが気になるようになる女子が増えてきます。

うちの長女あやちゃんは、特に生理前にはニキビがめちゃくちゃ増えます。

 

ニキビは誰にでもできる自然な現象です。それを理解して、正しい知識とケアで対処していきましょう。

 

ニキビの原因となるもの

ホルモンバランスの変化

思春期になるとホルモンバランスが変わり、皮脂の分泌が活発になります。これがニキビの主な原因となります。

 

不規則な生活リズム

睡眠不足や不規則な食生活は肌に負担を与え、ニキビを引き起こします。

 

食生活とニキビ

偏った食事やジャンクフードは皮脂の分泌を促進し、ニキビの原因になることがあります。

 

ストレスとニキビ

ストレスはホルモンバランスを乱し、肌の状態を悪化させます。

 

 

中学生女子のニキビの種類と特徴

ニキビには「黒ニキビ」と「白ニキビ」があります。

黒ニキビは、いわゆるTゾーンの皮脂分泌量が多いエリアにできやすく、毛穴に古い角質や皮脂が詰まり、これが空気に触れることで黒変してしまうニキビです。

黒ニキビは皮脂腺の出口が開いていて、白ニキビは皮脂腺の出口が閉じています。それぞれのニキビの特性に合ったお手入れが必要となります。

 

ニキビ予防のための日常生活の工夫

 

正しい洗顔方法

洗顔は1日2回、朝と夜が基本。そして、泡立てネットを使ってきちんと泡立て、肌を優しく洗いましょう。

 

適切なスキンケア

保湿は肌を健康に保つために重要です。ニキビ用の化粧水や乳液を使用しましょう。

 

バランスの良い食事

野菜や果物、魚などのバランスの取れた食事を心がけましょう。特にビタミンAやビタミンCは肌の健康に良いとされています。

 

必要な睡眠時間

十分な睡眠は肌の新陳代謝を促進します。毎日、7〜8時間の睡眠を心がけましょう。

 

ストレスマネジメント

リラクゼーションタイムを設けたり、好きなことをすることでストレスを管理しましょう。

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ニキビができてしまったときの対処法

 

ニキビの正しいケア方法

悪化してしまったニキビは無理に潰さず、ニキビケア用の化粧品や薬を使用しましょう。

 

皮膚科への相談

ニキビがなかなか治らない場合や、症状がひどい場合は皮膚科に相談するのがおすすめです。

皮脂の分泌量？ホルモンバランス？食生活？保湿？　さまざまな要因があるので、市販の洗顔フォームやニキビパッチなどでも改善しない場合は、きちんと専門家に相談すべきだと思います。

 

ニキビとメイクアップ

ニキビがあっても隠すために厚塗りするのは肌に負担をかけます。また、ニキビに優しいメイクアップ商品を選ぶこと、メイクは必ず落とすことを心がけましょう。

 

ニキビに対する誤解と真実

 

ニキビを潰すのはNG

「ニキビはすぐに潰すべき」など、誤った知識が広まっています。しかし、無理に潰すと肌を傷つけ、ニキビの状態を悪化させる可能性があります。

 

ニキビに関するQ&A

うちの中学生女子が使っている、アクネスラボのHPから引用しました。 詳しく知りたい方はこちらへ

ニキビ対策で売れている市販品

長女と次女が使用しているのは、アクネスラボのウォッシングフォーム（洗顔料）と、モイスチャライジング（集中ケア）。一番いいらしい。

そのほか、Amazonで評価の高い商品も紹介しておきます。

結論：ニキビと上手に付き合うために

 

ニキビは、思春期の一時期だけのことかもしれません。また、生活習慣の改善や正しいケアによって改善することもあります。自分の肌を大切にし、ニキビと上手に付き合っていきましょう。